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博砺跆拳道级别考试内容?

来源:跆拳道馆加盟     发布时间:2018-01-26 10:19:45

瓦房店市黄 带  1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)  2 品 式 太极一章  3 步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合  发声)  B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)  4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)  5 腿 法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声)  B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发  声)  C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)  6 体 能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)  B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)  C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支  撑腿跳离地面)  7 考 试 叠道服(两人一组)  8 整理道服,行礼,退场  黄 绿 带  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼  2 品 式 太极二章  3 基 本 功 三次上段攻防技术  4 拳 法 直拳击靶左右各3次  5 腿 法 A后腿横踢  B原地侧踢(左右各3次)  C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)  D 横踢脚靶(左右各3次)  6 体 能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)  B两头起(男15个,女10个,儿童8个)  C背肌(男15个,女10个,儿童8个)  D快速左右提膝腿(男20个,女18个)  7 整理道服,行礼,退场  绿 带  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼  2 品 式 太极三章  3 基 本 功 A三次中段攻防技术  B柔韧:两腿交换竖叉  4 腿 法 A高位横踢(左右各2次)  B后踢(左右各2次)  C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)  D后腿横踢接后踢(左右各2次)  E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)  5 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)  B两头起(男20个,女12个,儿童10个)  C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)  6 整理道服,行礼,退场  绿 蓝 带  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼  2 品 式 太极四章  3 基 本 功 A高位格档接侧步直拳  B柔韧:横叉  4 腿 法 A下劈腿(左右各2次)  B跳劈(左右各2次)脚靶  C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚  靶  D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚  靶  E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则  (必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推  踢、前腿下劈接后腿横踢)  5 体 能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)  B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)  C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一  组)  6 整理道服,行礼,退场  蓝 带  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼  2 品 式 太极五章  3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆  B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟)  4 腿 法 A后摆腿(左右各2次)  B前摆腿(左右各2次) 左情况请使用  C后摆腿击脚靶(左右各2次) 两个脚靶  D前摆腿击脚靶(左右各2次)  E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)  F推踢接前摆腿(左右各2次)  5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)  B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)  C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)  6 2分钟实战 (禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多  种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严  格执行场上口令)  7 整理道服,行礼,退场  蓝 红 带  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼  2 品 式 太极六章  3 基 本 功 A手刀内格接撞肘对拆  B双手侧翻(共2个)  4 腿 法 A旋风腿(左右各2次)  B双飞腿(左右各2次)  C腾空侧踢(左右各2次)  5 体 能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)  B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿  童6个)  6 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打  点的准确度)  A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)  B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)  C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)  7 2分钟实战 得分制,2分以上及格  8 整理道服,行礼,退场  红 带  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼  2 品 式 太极七章  3 基 本 功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)  4 腿 法 A腾空后踢(左右各2次)  B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用  C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶  D 双飞接后摆踢(左右各2次)  E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)  F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)  5 体 能 A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)  B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)  C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)  6 裁判员规则 实战裁判(抽题回答问题)  7 实 战 实战(两分钟回合,中休30秒,得分多者为  胜,3分以上为及格, 穿护甲、护胫、头盔、  可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则  8 整理道服,行礼,退场  红 黑 带  1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼  2 品 式 太极一至七章(任意抽查其一),太极八章  3 自 卫 术 任意选择两个动作  4 腿 法 A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次)  C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)  D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右  各2次)  5 体 能 A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)  B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,  儿童4次)  6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问  7 实 战 2 *3分钟,4分为及格,穿护具  8 整理道服,行礼,退场  博砺跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分  博砺跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低,以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级,10级水平最低,1级较高。1级以后入“段”,段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平,则授予“一品”至“三品”。  博砺跆拳道训练、比赛专用道服,采用厚实、优质、吸汗的白布缝制,象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。`  腰带的颜色则代表着选手的技术水平,从低到高依次为白带(10级)、白黄带(9级)、黄带(8级)、黄绿带(7级)、绿带(6级)、绿蓝带(5级)、蓝带(4级)、蓝红带(3级)、红带(2级)、红黑带(1级、一品至三品)、黑带(一段至九段)。  腰带颜色的象征意义  白 带:白带代表纯洁,练习者没有任何博砺跆拳道知识和基础,一切从零开始。  白黄带:练习者经过一段时间的训练,已经了解博砺跆拳道的基本知识并学会一些基本技术,开始由白带向黄带过渡。  黄 带:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。  黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。  绿 带:绿带是植物的颜色,代表练习者的博砺跆拳道技术开始枝繁叶茂,博砺跆拳道技术在不断完善。  绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。  蓝 带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的博砺跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习博砺跆拳道已经完全入门。  蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。  红 带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。  红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。  黑 带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征博砺跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响


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